পেয়ারার যত স্বাস্থ উপকারিতা, পেয়ারার যত গুনাগুণ,
পেয়ারার যত উপকারিতা পুষ্টিগুণ:
যেনে নিন পেয়ারার যত উপকারিতা:
১। পেয়ারায় যে আঁশ আছে, তা শরীরের চিনি শোষণ কমাতে সাহায্য করে। তাই নিয়মিত পেয়ারা খেলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে যায় অনেকাংশে ।
২। পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন ‘সি’। যা শরীরের ক্ষতিকর ব্যাক্টেরিয়া ও ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে ও শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
৩। পেয়ারায় আছে ভিটামিন ‘এ’। যা চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় ও রাতকানা রোগ থেকে বাঁচায়।
৪। এতে আছে যথেষ্ট পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন৷ যা শরীরের জন্য বেশ উপযোগী।
৫। পেয়ারায় রয়েছে ক্যালসিয়াম , ফসফরাস, পটাসিয়াম, ফলিক এসিড ও নিকোট্রিন এসিড৷ যা মানবদেহের জন্য অনেক বেশি গুরুত্ব বহন করে।
৬। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রিত রাখতে পেয়ার বেশ কাজ দেয়৷
৭। পেয়ারা রক্তসঞ্চালন ভাল রাখে ফলে হার্টের রোগীরা পেয়ারা খেতে পারেন৷
৮। নিয়মিত পেয়ার খেলে কোলেস্টোরেলও নিয়ন্ত্রণে থাকে৷
৯। অ্যাজমা, স্কার্ভি, ওবিসিটি ইত্যাদি অসুখের ক্ষেত্রেও পেয়ারা বেশি উপকারী হিসাবে কাজ করে থাকে৷ ১০। ডায়বেটিস, ক্যান্সার, প্রস্টেট ক্যান্সারের মতো রোগ প্রতিরোধেও সাহায্য করে পেয়ারা৷
১১। কমপ্লেক্স কার্বহাইড্রেট ও ফাইবার সমৃদ্ধ পেয়ারা রক্তের চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে৷ ১২। পেয়ারা ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং এর জুস সর্দি কাশি উপশম হিসাবে কাজ করে৷
১৩। আয়রণ ও ফাইবার সমৃদ্ধ পেয়ারা কনস্টিপেশান সারানোর জন্য উপকারী৷
১৪। বয়সের সঙ্গে জড়িত নানা রোগ যেমন অ্যালজাইমার, ছানি, রিউমেটেড, আথ্রাইটিস প্রতিরোধে পেয়ারা সাহায্য করে৷
১৫। এন্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদানে সমৃদ্ধ পেয়ারা ডিসেনট্র্রি প্রতিরোধ করে৷
.jpg)
.jpg)
0 Comments